gezond 5 tot 10 kilo kwijt in 12 weken
(ontvang de informatievideo)
1000en anderen gingen je voor!
Ik ben jouw coach als je:
✅ Hulp nodig hebt om balans te krijgen in je voeding maar nog WEL wilt genieten van uiteten, een glas alcohol of je chocolade
✅ Klaar bent met in de spiegel kijken en ongelukkig worden van wat je ziet
✅ Jouw geluk niet meer wilt uitstellen en graag VOL ENERGIE door de dag wilt vliegen!
✅ Wilt leren hoe je effectief en met veel plezier kunt fitnessen, of dit nu in de gym is of thuis.
✅ Wat meer zelfvertrouwen wilt opbouwen en samen met mij wilt werken aan een sterkere mindset.
✅ Geen zin hebt om dingen te doen die totaal niet bij jou passen, die jij niet vol gaat houden en die veel te streng zijn.
Past dit bij wat jij zoekt?
LET OP: We nemen niet iedereen aan en hebben beperkte plaatsen. Wij willen net zo graag dat jij resultaat boekt en bij ons past dan andersom.
Ik ben NIET jouw coach als je:
❌ Op zoek bent naar een quick fix en 12 weken “sloop mijn lichaam” programma om in zo kort mogelijke tijd zoveel mogelijk “resultaat” te behalen.
❌ Niet bereid bent om samen met mij te gaan werken aan het verbeteren van je gewoontes zoals meer bewegen, beter slapen en beter voor jezelf zorgen met je voeding.
❌ Op dit moment niet gemotiveerd bent om iets te veranderen aan jouw situatie en ook bereid bent daar concessies voor te doen.
❌ Niet bereid bent om een financiële investering te doen in het halen van je doelen en verbeteren van je gezondheid.
❌ Ernstige medische of psychische klachten hebt waarvoor je naar een specialist zou moeten. Ik ben geen dokter 🙂
Laura deelt haar verhaal
‘Ik dacht dat het mijn bouw was om stevig te zijn’
“zelf heb ik lang gedacht dat ik gewoon zo was en het maar moest accepteren, tot de eerste Corona golf waarbij ik het anders wou aanpakken.. Door aan te melden bij FiveStarCoaching ben ik begonnen met super veel te leren over voeding en iedere week een Personal training ging ik sporten voortaan leuk vinden.
Terwijl ik dat eerst echt helemaal niet leuk vond om te doen, ik deed hier en daar een groepslesje maar moest met moeite naar de sportschool. Door de Personal Training van Five Star heb ik plezier in het sporten gevonden, waar ik erg dankbaar voor ben want uiteindelijk is het dan makkelijk vol te houden! 😊
Na het eerste doel van 10 kg bereikt te hebben en het enthousiasme van Five Star Coaching besloot ik er nog 10 kg aan vast te plakken.. in die periode ook van fatloss programma overgestapt op het massa programma (wat erg goed bevalt!).
Toen dat eenmaal bereikt en ik trots was op wat ik bereikt had besloot ik een fotoshoot te plannen om het mooi vast te leggen. Dit deed ik een aantal weken vooruit, ondertussen werd ik zo enthousiast gemaakt door mijn nieuwe coach waardoor ik voor de volle 100% wou geven om mijn beste shape ooit te verwezenlijken, waarbij ik stiekem hoopte lijnen in mijn buik tevoorschijn te toveren.
Zo gingen we aan de slag waarbij de laatste week intensief gecoacht werd door Dave himself! Ik ben erg trots op het eind resultaat en had nooit verwacht dat zoiets überhaupt mogelijk zou zijn. Nu het komende jaar blijf ik onder de coaching om een goede balans te vinden!
Ik kan FiveStarCoaching iedereen aanraden, super begaan en gedreven team!
🍎 Voeding
Je krijgt van ons revolutionaire voedingscoaching die het jou super makkelijk gaat maken en waarbij je alles mag eten!
😁 Dit systeem gaat jouw leven zoveel makkelijker maken zonder dat jij calorieën hoeft te tellen, de weegschaal onder je arm mee moet nemen of jezelf alles moet ontzeggen.
De voedingscoaching in combinatie met ons super handige app gaat het verschil maken waar jij naar op zoek bent!
In de app vind je:
- ✅ 1500+ heerlijk recepten op maat gemaakt voor jouw doel en jouw behoefte
- ✅ Persoonlijke voorkeuren opties zoals vegetarisch, lactose intolerant, snel en makkelijk klaar te maken, halal, eiwitrijk en nog veel meer
- ✅ Buiten de deur eten opties met tientallen categorieën aan restaurants, lunch opties, alcoholische drankjes en zelfs mcdonalds.
- ✅ Een complete weekplanning o.b.v. jouw behoefte zodat jij alleen maar dit hoeft te volgen en af te hoeft te vinken voor je coach
- ✅ Je kunt samen met je gezin mee eten en recepten super makkelijk aanpassen voor meerdere personen met bijpassende porties.
- ✅ Een barcode scanner waarmee je eigen maaltijden super makkelijk en snel erin kunt zetten. Hiermee bouw je zelf een database op met maaltijden die je nu ook eet en dan met de juiste hoeveelheden.
- ✅ Een boodschappenlijst die automatisch berekent wat je nodig hebt en hoeveel op basis van je weekplanning. Je kunt deze ook direct delen met de AH app om het thuis te laten bezorgen.
En nog veel meer om het jou zo makkelijk mogelijk te maken en lekker te kunnen eten! 🤩
🧘♀️ Mindset en leefstijl
Jouw persoonlijke 1 op 1 coach gaat met jou aan de slag om ervoor te zorgen dat jij jouw doelen met gemak gaat halen.
Dingen waar jij nooit over na hebt gedacht gaan we je leren zodat jij niet alleen jouw doelen haalt maar dit ook doet met plezier EN vol kunt houden! 😁
Daarnaast krijg jij nog
- ✅ Toegang tot de Five Star Family community waarin we elkaar supporten, helpen en leuke challenges samen doen!
- ✅ Elke week een interessant webinar van Dave waarin jij super waardevolle dingen gaat leren over onderwerpen waar jij tegenaan loopt.
- ✅ Je kunt je progressie bijhouden in de app wat gaat zorgen voor successen en motivatie, YES daar doe je het voor!
- ✅ We organiseren evenementen met workshops en seminars over fitness, mindset en voeding.
- ✅ Je staat 24/7 in contact met een coach voor als je even wat extra hulp nodig hebt of wilt weten wat je toch het beste kunt eten op die BBQ van zaterdag.
- ✅ Je hebt toegang tot de Five Star Academy boordevol waardevolle informatie en alles wat je maar wilt weten. Je hoeft je nooit meer af te vragen of die buurvrouw of google nu gelijk heeft over die manier van eten.
- En nog veel meer!
🏋️♀️ fitness en beweging
Een belangrijk onderdeel van een fitte leefstijl is beweging en sporten.
We gaan ervoor zorgen dat jij dit vol kunt houden en met plezier kunt doen. Daarnaast ga je resultaten behalen waar jij blij van wordt!😁
- ✅ In ons systeem staan 400+ oefeningen die Dave heeft opgenomen met tekst en uitleg hoe je deze uit moet voeren.
- ✅ In Five Star Academy een module met daarin uitleg video’s over oefeningen en trainingsprincipes.
- ✅ Een op wetenschap gebaseerd trainingsschema voor thuis of in de gym en voor jouw niveau geschreven door Dave.
- ✅ Houdt je progressie en gewichten bij zodat je niet alleen weet welke oefening je moet doen maar ook welk gewicht.
- ✅ Maak het super makkelijk om meer te bewegen door de leuke lessen in de app en challenges die we doen.
- ✅ Je gaat met je coach aan de slag om je beweeg en sportmomenten in te plannen en die gaat je helpen om het vol te houden.
- En nog veel meer!
Echte mensen, echte verhalen
Veelgestelde vragen
Dit kan beide maar we zijn gespecialiseerd in online.
Via zoom krijg je je 1 op 1 coaching, webinars etc. We maken gebruik van een chatfunctie en super handige uitgebreide apps, leeromgevingen en een community.
We zijn ervan overtuigd dat je via deze weg nog sneller en meer aandacht krijgt.
Offline is mogelijk in Gouda, je komt dan op locatie voor gesprekken in plaats van via Zoom.
Personal Training is onze expertise hiermee behalen we de beste en snelste resultaten. Met onze fitness coaches geven we honderden uren per maand personal training. Het is ook mogelijk om samen te komen, dit scheelt ook weer in de kosten!
Zoals je kunt begrijpen hebben we veel aanvragen, we willen uiteraard graag dat jij resultaat bij ons behaald. Daarnaast vinden wij het belangrijk dat iemand die bij ons start gemotiveerd is en past bij onze werkwijze.
Je moet bereid zijn om:
- Tenminste 2 keer per week te sporten en meer te gaan bewegen (wandelen, fietsen etc.) of van plan zijn daar naartoe te werken als dit medisch mogelijk is
- Feedback te ontvangen van je coach en ook zelf te communiceren wanneer je hulp nodig hebt.
- Je voeding (een tijd) bij te houden zodat je kunt leren wat voeding is, welke voeding past bij jouw doel en waar je op moet letten.
- Een financiële investering te doen in je gezondheid en het behalen van jouw doelen.
DIEET? Wat is dat? 🙂
We geloven niet in zwart-wit denken of goede en slechte voeding. Het is zeker geen rijst, kip en broccoli dieet waar alcohol en pizza verbannen is, daar geloven we niet in, dat ga je niet volhouden!
We geloven wel in minder goede en betere/gezondere voedingspatronen. In deze voedingspatronen past AL het eten en iedere voedselgroep, van gezond tot een pizza en van eiwitten tot koolhydraten.
Want anders is het ALTIJD een keuze, OF je mag alles eten OF je kan afvallen en dan verlies je altijd. Wij geloven in WIN WIN, alles leren eten EN genieten van jouw fijne en fitte lichaam. Bovendien hebben we al honderden keren bewezen dat dit de manier is voor een leven lang resultaat.
We nemen ongeveer 20 nieuwe coaching klanten per maand aan. Het is voor ons belangrijk dat de community en kwaliteit Five Star kwaliteit blijft.
Soms kan het ook minder zijn of zelfs helemaal niet als onze coaching vol zit. We proppen niet zoveel mogelijk mensen in onze programma’s. We genieten en houden van ons werk en kwaliteit en persoonlijke aandacht is voor ons een MUST.
Jazeker! Of je nu ervaren bent in de sportschool en een goede basiskennis hebt over voeding of helemaal nieuw bent dat maakt niets uit.
We hebben namelijk een compleet persoonlijke benadering en bouwen jouw eigen persoonlijke profiel op in jouw eigen online omgeving en app. Ook het niveau van trainen, hoeveelheid lessen, voedingsaanpak is allemaal persoonlijk en wordt telkens aangepast wanneer nodig.
Als jij het programma volgt zoals bedoelt en vervolgens geen resultaat hebt behaalt dan krijg je van ons gewoon je geld terug.
Wanneer je de startinformatie aanvraagt zullen we contact met je opnemen om te kijken waar je tegenaan loopt, wat je doel is en wat voor informatie je graag zou willen. We kunnen je ook direct helpen met je vragen waar je tegenaan loopt.
Mochten we een match zijn dan zouden we wat meer informatie kunnen toesturen en uiteindelijk een vrijblijvende kennismaking inplannen. In deze kennismaking via Zoom gaan we wat dieper in op jouw verhaal, leggen we uit wat we voor je kunnen doen en geven we informatie over de programma’s en tarieven.
Mochten we na het gesprek een match zijn, super! Zo niet, ook geen enkel probleem.
Tijdens dit traject ga je effectiever sporten met meer resultaat. Leren wat gezonde voeding voor jou betekent én leren jezelf belangrijk te maken. Al deze dingen kosten niet veel meer tijd dan wat je nu doet, we zijn er zelfs van overtuigd dat we je tijd gaan besparen!
Desalnietemin moet je wel bereid zijn om je Netflix tijd om te ruilen in tijd voor betere gewoontes. Reken 3 tot 4 uur in de week dat je bezig bent met sporten, je coaching en voeding.
Ben je niet bereid om deze uren vrij te maken dan zijn we helaas ook geen match. Wij stoppen tijd en aandacht in jouw doelen en wensen en verwachten wel dat dit een team effort is uiteraard! 🙂
Stuur ons even een WhatsApp me je vraag! 🙂
